kreatyna a staż

Witam, byl juz watek w tym temacie, jednak nie zadowalaja mnie odpowiedzi. Mam winstrol Balkan 10mg, zalezy mi na sile, wczesniejsze odzywki jakie mialem, to kreatyna i gainery. Mam pytanie czy dawkowanie winstrolu po 3 tabs dzinnie moge rozlozyc tak: 1tab sniadanie godzina 7:00. 2tabs obiad godzina 12:30. 3tabs i tu mam problem czy brac podczas [...]

[...] gryf łamany, ławeczka, drążek, modlitewnik, i ponad 100 kg żelastwa... Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na ten trening planowana kreatyna Mija 3 msc od starego planu i chciałbym zmienić na ten podany niżej. Z gory dziękuje za poprawki lub porady do tego treningu: PONIEDZIAŁEK (barki + nogi) 1.Przysiady [...]

[...] etapie planu siła, stale: ogółnie rekomp ostatni przerabiany plan: fbw/fbw/dół z akcentem na pośladki/tył uda dieta - zbilansowana na 0 lub lekki plus suple: być moze kreatyna mierzone maxy na 1 powt w podstawowych bojach: przysiad klasyczny - 70x1 WL- po roku nie robienia 35x2, (maxymalnie w przeszłości) - 40x4 MC- 90x1 z lekkim łamaniem [...]

Witam, Chciałbym poradzić się, co do planowanego od początku lutego cyklu, jest jeszcze trochę czasu, a więc będę bardzo wdzięczny za wszelkie sugestie i porady. A więc może na początek, stan na dzień dzisiejszy: Staż: ok. 3 lat Ilość wcześniejszych kuracji: ok. 5 na kreatyny: olimp megacaps, cm3 trec, stacki cell pomp, oraz universal storm, [...]

Siemanko, mam pytanie czy masować z rok/2 lata a pózniej przez rok redu robić? Plan treningowy: Poniedzialek- Klata/triceps/biceps/ 30min na bieżni Wtorek- Interwały Środa- barki/kaptury/przedramie/ 30min na bieżni Czwartek- interwaly Piątek- Klata gorna/ plecy/ 30min na bieżni Sobota- Nogi/przedramie i kaptury/ 15min na bieżni przed [...]

Witam, ćwiczę na siłowni już 5 lat. Staram się trzymać dietę i biorę odżywki białkowe+kreatyna i hmb. Obecnie posiadam deka british dragon 250mg - 10ml. Chcę wziąść 1 strzał tygodniowo przez 10 tygodni. Obwód w pasie: 90cm - ciągle pracuje nad tym, duże tendencje do tycia mimo że się staram ograniczać jedzenie na noc i ograniczać tłuszczę wraz z [...]

Siema Trenuje Jakies 13 Miesiecy, czyli dopiero zaczynam, moje dane itd. Wiek: 18 Waga: 75 kg Wzrost: 181cm Biceps: 39 cm Przedramie: 34,5 cm Pas: 84 cm Staż: 13 Miesiecy Solidnego Treningu Suplementacjia: Troszkę Białka Było i Kilka Cyklów z Kreatyną nic po Zatym Mam Narazie Tylko Zdjecie Bicepsu i Filmik Pleców - Nieumiem Pozowac Hehe Pozdro [...]

[...] waga: 68 kg dieta: jako takiej diety nie przestrzegam tzn. nie mam rozpisanej, ale jem 5 posiłków dziennie i staram się aby zawierały odpowiednią ilość białka i węgli suple:kreatyna vitalmaxa 500g i TREC MASS XXL 3000g Trening: Ćwicze 3 razy w tyg. I Klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x12,10,8,8,6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK [...]

Witam chciałbym zacząć swój 1szy cykl na mono, i z uzyciem jakichkolwiek odżywek. proszę o oceny, korekty i rady. mam nadzieje, ze wybralem dobry dział mój typ budowy to ektomorfik, dlatego proszę zwrócić uwagę na ilość węgli i częstosc przyjmowania carbo (czy dobrze to ulozylem ): :_-=SUPLEMENTACJA=-_: KREATYNA (Olimp Mega Caps 1250): DT 3cps [...]

[...] właściwie większość sprzętu. Dieta: 3-4 posiłki. Po treningu zawsze staram sie uzupełnić węglowodany. Rano kanapki - ser, szynka, warzywko. Obiad- różnie, staram się jeść ryż. Kolacja też kanapki, czasem wędliny, kiełbasy itp. Pieczywo i ciemne i jasne. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Odzywka w-b, kreatyna z dextrozą

[...] METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: trwa 9. DIETA: - białko: ok 2g - węglowodany: ok 4g - tłuszcz: 1g 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna hmb amino anabol pq majówkę to wszystko w latach szkolnych 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle wyciąg drążek Dieta :Jest 100 % Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna, białko witaminy, węgle zdrowe tłuszcze na stawy witaminki Chciałem się mocno zredukować na low carb ale jest mały problem zapotrzebowanie wyszło mi 2757 bez bilansu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : spacery, jazda na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia , jazda na rowerze Odżywianie : jem wszystko , [...]

[...] : 17 lat Możliwosci sprzetowe : sztanga , sztangielki , ławeczka Cel : sucha masa miesniowa i podkresielnie wszystkich parti miesniowych dieta : jest suplementy wkrotce : kreatyna + hmb Poniedziałek: klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ: 3x10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x10 .WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] drążek , atlas , sztangielki ,Gryf łamany Dieta: Dużo mięsa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Narazie brak ale od przyszlego tygodnia Gainer i kreatyna Zmieniony przez - Pozdro46 w dniu 2009-04-04 23:21:36 Zmieniony przez - Pozdro46 w dniu 2009-04-04 23:22:10 Zmieniony przez - Pozdro46 w dniu 2009-04-04 23:23:41 [...]

[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny sprzęt Dieta: jem wszystko i dużo, staram się jeść 5-6 posiłków dzienni. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa, glutamina

[...] 160 caps TSE wiec pierwszy miesiac polece na tym, jako drugi zastanawiam sie nad Cutsem, Scorchem i Tightem (do zrzrzucenia ok 15kg wiec i o spalaczu konkretnym mysle) - kreatyna: celuje w NitroII + nowy VPX NO SHOTGUN -> jako pobudzenie przed treningiem np po nocce :) - aminokwasy : co powiecie na AminoMax 6800 jako antykatabolik? - białko: [...]

Poniedziałek: Klata+Biceps Klata Wyciskanie płasko: 12x10x8x8 Skos górny: 12x10x8 Rozpietki skos górny: 12x10x10 Biceps: Wyciskanie Hantli klasycznie: 10x8x8 Modlitewnik szeroko: 12x10x8 Hantle chwytem młotkowym: 10x8x8 Środa: Plecy+Triceps PLECY Podciaganie szerokim nachwytem 3xMax Wiosłowanie 12x10x10 Martwy 12x10x8x8 Przyciąganie wąskiego [...]

[...] na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta / ukos + modlitewnik gyf prosty, mocno łamany, 2sztangielki, wioślarz Dieta: brak ale odżywiam sie dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna olimp mega caps 1250mg

[...] gory i od dolu ) + 120 gram szynka z indyka I posilek białko 10 tłuszcze 0,5 węglowodany 92,8 kcl 416,7 14.00. 50 g gainera mass xxl 15.-17.00 trening 17.00 60 g carbo + kreatyna II posilek białko 70,7 tłuszce 4,7 węgle 78,9 647 kcl +sałatka 17.30 200g kurczaka + 100 g ryzu + sałatka I kolacja białko 34,5 tłuszcze 9,5 węgle 3 336,5 kcl + [...]